Какие витамины нужно пить для здоровья и укрепления волос

Качественное питание играет огромную роль в поддержании здоровья локонов. Недостаток витаминов существенным образом негативно отражается на состоянии ногтей, кожи и волос. Аптечные препараты и биодобавки, направленные на терапию и восстановление сияющего внешнего вида, действуют комплексно. Однако чаще всего вопрос о том, какие лучше пить витамины, встает перед девушками, страдающими от выпадения или слабости волос. Проблема актуальна во время времена, для всех поколений, но ее решение намного ближе и проще, чем может показаться на первый взгляд.

слабые и ломкие волосы

Основные причины выпадения и ломкости волос, наружное лечение

Женские пряди страдают постоянно, ведь представительницы прекрасного пола зачастую не заботятся о них должным образом, постоянно пересушивая, злоупотребляя косметическими красками, фиксаторами для причесок, плойками, фенами и т.д. Кроме того, нервные переживания, стрессы и ослабление иммунитета, вызванное как раз недостатком поступления в организм витаминов и полезных микроэлементов, в большинстве случаев считаются основополагающими факторами зарождения проблем с волосами.

Интересно, но многие барышни не хотят даже верить в то, что стремительное выпадение локонов, утрата их привлекательности и упругости – следствие внутренних нарушений в организме. Они тщетно пытаются вылечить себя новомодными шампунями, бальзамами, магазинными и домашними масками, в то время как поступление необходимых минералов и витаминов по-прежнему не происходит. Для укрепления волос необходимо пить специальные комплексы – такие, какие помогут наладить баланс микроэлементов в организме. Применение наружных средств для красоты локонов, которые, несомненно, способны произвести непродолжительный эффект, обычно заставляет женщин верить, что ситуация нормализовалась. Как только они перестают использовать их, все повторяется снова.

Какие витамины необходимы для красоты и упругости локонов

Чтобы не ошибиться с выбором аптечных препаратов и биодобавок, необходимо знать, какие вообще нужно пить витамины для кожи и волос. Также не стоит упускать из внимания комплексы, содержащие полезные минералы и другие микроэлементы, жизненно важные для полноценной жизнедеятельности организма и внешнего здоровья:

  1. Витамины группы В – заслуженно стоят на первом месте, способствуют ускорению роста волос, увеличению их количества и силы, стабилизируют работу сальных желез и дополняют прическу живым блеском и шелковистостью. В составе различных комплексов присутствуют всегда, но получить их можно также из орехов, бобовых, яиц и пивных дрожжей.
  2. Витамин Е – полезен для кожных покровов, помогает восстановить нарушенное кровообращение эпидермиса волосистой части головы, что является обязательным условием для питания луковиц. Присутствует в растительных маслах, курином желтке, семечках и зеленых овощах (шпинате, латуке, огурце, сельдерее).
  3. Витамин А – известный также как ретинол, способствует заживлению микротрещин на коже, помогает возобновить целостность поврежденных волос, поэтому особенно полезен для обладателей сухих и ломких локонов. Содержится в продуктах животного происхождения, моркови, зелени, облепихе.
  4. Витамин С (или аскорбиновая кислота) – активизируют рост волос, препятствуя их выпадению. Витамин С необходим для полноценного усвоения железа, от которого зависит поступление кислорода ко всем тканям организма. В больших количествах аскорбиновая кислота находится в цитрусовых, квашеной капусте, черной смородине.

правильное питание и витамины

При выборе аптечных витаминов, какие можно пить для улучшения состояния волос, важно обращать внимание на состав, в котором обязательно должны присутствовать и другие минеральные вещества. Например, магний и кремний – составляющие формулы коллагена, от которого зависит целостность прядей. Цинк и селен защищают от пагубного влияния ультрафиолетовых лучей и препятствуют проявлению ранней седины. Кальций – незаменимый строительный материал, а фосфор – обеспечивает насыщение цветом.

Как выбрать препарат для лечения ослабленных и выпадающих волос

Отзывы девушек, испробовавших на себе действие различных витаминно-минеральных комплексов, помогут выбрать лучшие витамины, какие нужно пить на протяжении некоторого времени, чтобы волосы росли быстрее, стали крепче и перестали выпадать. Сегодня в аптечной рознице можно приобрести любые средства, отличающиеся предназначением, составом и, конечно же, стоимостью. Самыми популярными, безусловно, являются:

  1. Иннеов – биоактивная добавка, произведенная во Франции. В основе препарата лежат виноградные косточки, зеленый чай, томаты и соя. Хорошо показал себя в качестве поддерживающего средства. Курс приема составляет не менее 3 месяцев, пить необходимо по 2 таблетки 1 раз в день вместе с пищей. Недостатком считается высокая стоимость в сравнении с аналогами, хотя обладает, в основном, положительными отзывами.
  2. Перфектил – доступный комплекс витаминов и минералов, абсолютно уникальный благодаря содержанию антиоксидантов, растительных экстрактов. Активно борется даже с перхотью, способствует нормированию выработки кожного сала, укрепляет сухие и безжизненные волосы. Для улучшения локонов пить такие витамины, какие, кстати, чреваты побочными эффектами, лучше после консультации врача.
  3. Фармамед – еще одна формула с витаминами и лекарственными травами, обеспечивающая питание и предотвращающая выпадение волос. Этот отечественный препарат имеет хорошие отзывы и вполне доступную стоимость, курс лечения – 30 дней.
  4. Витрум «Бьюти» — витамины, какие нужно пить, если сильно лезут волосы. Страна производитель – США. Преимуществом лекарственного средства является его безопасность и эффективность. Употреблять препарат нужно 2 раза в день по 1 таблетке после еды.
  5. Ревалид – растительный витаминно-минеральный комплекс, нацеленный на укрепление и рост ослабленных локонов. При сухих волосах это именно те витамины, которые нужно пить для их оздоровления. Обладают средней стоимостью, длительность курса – 1 месяц.
  6. Виташарм – недорогой отечественный препарат. Данный комплекс пьют по 1 таблетке в день на протяжении месяца.

витамины для роста волос

Выбрав приглянувшееся средство, лучше обсудить свой выбор с врачом. Специалист подскажет, какие витамины пить лучше всего, если лезут волосы. Главное – придерживаться его рекомендаций и не превышать дозировку.

УжасноПлохоСреднеХорошоОтлично (голосов: 230, в среднем: 4,80 из 5)
Loading...Loading...

Оставить ответ